Hipertensiune arteriala esentiala – Pagina 8
Informatii despre masurarea tensiunii arteriale, tratament si prevenirea complicatiilor.
Pagina 8
J Centrul National de Stadii pentru Medicina Familiei
Ee. deoarece exista situatii in care pot fi
“A's y == contraindicati.
Nc A er In vederea prevenirii hipertensiunii, se
G> ie . Lac, © recomanda un aport sporit de ali-
mm) m Sage mente bogate in potasiu (2g de pota-
<x sad ay i, siu), in special la persoanele cu risc, ce
Hc 2} | N nu pot reduce ingestia de sare.
O alimentatie echilibrata contine pu-! Suplimentarea de potasiu produce chiar
tine grasimi, in special grasimi saturate | scaderi mici ale valorilor TA, mai ales la
si colesterol, putina sare (sodiu) si| persoane care au un consum crescut de
contine multe proteine, fibre vegetale | sare.
si saruri minerale (potasiu, calciu, | jata cateva alimente cu un continut mare
magneziu). de potasiu: portocale, banane, cartofi,
Pe langa tipurile de alimente ce se|caise, rosii, kiwi, prune uscate, carne de
recomanda sunt necesare si portii echili- | curcan si peste, spanac, pepene galben,
brate de alimente: conteaza si ce|japte, avocado.
mananci si cat mananci, De asemenea pentru suplimentarea po-
Se recomanda de asemenea, mese mai | tasiului in alimentatie se recomanda si
mici si mai dese: trei mese principale si | urmatoarele alimente care au un
doua gustari (ora 10 si 17), ce constau | continut moderat de potasiu: morcovi,
intr-un fruct sau un iaurt cu continut! mazare, salata verde, ciuperci, brocoli,
scazut in grasime) porumb, vinete, dovlecel, pere, cirese,
Se recomanda 2 sau mai multe mese | piersici, ananas, stafide, capsuni, mure,
fara carne in decursul unei saptamani. | afine, pepene verde.
Se recomanda o dieta saraca in sare:| se recomanda consumarea unei can-
maxim 4-6 gr NaCi/zi. titati de aproximativ 1,5 litri apa pe zi
Aceasta se poate obtine prin evitarea ali-| (cu evitarea apei minerale cu continut de
mentelor bogate in sare: muraturi, tele-| sodiu mai mare de 90 mg/l).
mea, sunca, pastrama, conserve,| Modificarea obiceiurilor alimentare se
masline, etc. si prin neadaugarea de | recomanda sa se faca gradat, dar odata
sare la prepararea alimentelor si la servi- | dieta inceputa nu renuntati la ea.
rea mesei.
Este recomandat sa cititi de fiecare data bm
etichetele alimentelor pe care le 2 Sl…
cumparati pentru a afla continutul in „4 la
sare, grasimi, etc.
Substituentii sarii, cum este clorura de 3 * NE CN
potasiu (“sare fara sodiu”) pot fi folositi,
dar numai cu avizul medicului curant, iza
Ghid pentru pacientii cu hipertensiune arteriala 8