Durerea lombara a adultului – Pagina 9
Informatii pentru intelegerea si gestionarea durerii lombare nespecifice.
Pagina 9
+ Repausul la pat
Daca simptomele sunt severe, medicul de familie poate sa va recomande o pe-
rioada scurta de timp cu repaus la pat. Totusi, repausul la pat trebuie limitat la 2
sau 3 zile. Prelungind perioada de sedere in pat se poate produce slabirea mus-
chilor si a oaselor cu incetinirea recuperarii. Daca simtiti nevoia de a sta culcat pe
pat, ar fi bine sa va ridicati la fiecare cateva ore si sa va plimbati prin casa, chiar
daca asta va produce durere. Aparitia unui usor disconfort, de cate ori va reluati
activitatile normale, este un lucru normal si asta nu inseamna ca va faceti singur
rau. — CI A
Incorect Corect |
+ Despre familie si serviciu
Acuzele dureroase lombare iau ceva timp pana se rezolva. Daca activitatile de la
locul de munca sau activitatile zilnice va agraveaza simptomele dureroase, este
important sa comunicati acest lucru familiei, supraveghetorului de la locul de
munca sau colegilor.
Concentrati-va energia pentru a desfasura activitatile obisnuite cat mai conforta-
bil, atat la locul de munca cat si in familie. Fiti eficient, dar tineti cont de activitatile
pe care nu sunteti capabil sa le desfasurati.
+ Ce puteti face acum
In timp ce asteptati ca sa se imbunatateasca starea spatelui, veti putea fi capabil
sa va faceti traiul mai confortabil daca:
POZITII DE LUCRU + Va imbracati si va incaltati singur.
+ Asigurati-va ca suprafata de lucru este la
un nivel confortabil.
e Folositi un scaun cu spatar ce poate fi usor
LR Lai inclinat.
| + Daca trebuie sa stati jos pentru perioade
lungi de timp, incercati sa va odihniti pi-
INCORECT CORECT cioarele pe podea sau pe un suport mic,
e pentru ca este mai confortabil.
Durerea lombara nespecifica a adultului – Ghid pentru pacienti 8